Snoopy 寫: sit up 唔知係咪個個都有效, 但有 d 人真係有用, 我有個朋友, 只係晚晚做 sit up, 其他乜都冇變, 冇節食, 就慢慢咁瘦左好多, 成個身都 slim 晒. 不過佢後尾懶, 停左, 又打回原形 !
露比
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tam.com 寫:fr888 寫:DonDon 寫:力奇 寫:lhk 寫:力奇 寫: 1。控制食量,唔好見到好食就無節制地狂食,七成飽已經好頂寵
2。選擇食物/飲料成份,肥膩多糖多脂肪少食為妙
3。多運動,我上個月開始每晚做situp,由二十下做起,每星期加十下,依家我已經加到每晚一百下situp,大肚腩已經變返有六塊腹肌初形
咁快得唔得呀?
最痛苦係頭果個星期每晚二十下,真係想死,後尾再加上去已經係easy job
Snoopy 寫: sit up 唔知係咪個個都有效, 但有 d 人真係有用, 我有個朋友, 只係晚晚做 sit up, 其他乜都冇變, 冇節食, 就慢慢咁瘦左好多, 成個身都 slim 晒. 不過佢後尾懶, 停左, 又打回原形 !
Yan's Family 寫:Snoopy 寫: sit up 唔知係咪個個都有效, 但有 d 人真係有用, 我有個朋友, 只係晚晚做 sit up, 其他乜都冇變, 冇節食, 就慢慢咁瘦左好多, 成個身都 slim 晒. 不過佢後尾懶, 停左, 又打回原形 !
to be effective, you need to add some aerobic exercise as well
Snoopy 寫:Yan's Family 寫:Snoopy 寫: sit up 唔知係咪個個都有效, 但有 d 人真係有用, 我有個朋友, 只係晚晚做 sit up, 其他乜都冇變, 冇節食, 就慢慢咁瘦左好多, 成個身都 slim 晒. 不過佢後尾懶, 停左, 又打回原形 !
to be effective, you need to add some aerobic exercise as well
d 健身 "專家" 係有好多理論, 但我覺得人人體質唔同, 年齡身體狀況亦有別, 就好似醫學咁, 現實中真係有好多 "偏方", 有 d 醫返好有 d 人冇用. 等於有 d 人冇乜運動但係食極唔肥, 果 d 理論響佢地度係唔 work 的.
確有唔少人係用佢自己好個人既方法減到肥, 所以我都話唔知係咪個個有效, 但我呢個朋友確係乜都冇做. 可能 sit up 對佢來講已經有專家講既 aerobic exercise 效果.
初哥 寫:力奇 寫: 1。控制食量,唔好見到好食就無節制地狂食,七成飽已經好頂寵
2。選擇食物/飲料成份,肥膩多糖多脂肪少食為妙
3。多運動,我上個月開始每晚做situp,由二十下做起,每星期加十下,依家我已經加到每晚一百下situp,大肚腩已經變返有六塊腹肌初形
睇好多書講
只有條帶氧運動全身減先得
做sit up唔會剩減到肚腩
脂肪一定係經汗水帶走